ГОСУДАРСТВЕННОЕ КАЗЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
"БЮРО СУДЕБНО-МЕДИЦИНСКОЙ ЭКСПЕРТИЗЫ" МИНЗДРАВА КБР
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ ОБЫЧНАЯ ВЕРСИЯ
Десять заповедей человечности
1. Не убий и не начинай войны.
2. Не помысли народ свой врагом других народов.
3. Не укради и не присваивай труда брата своего.
4. Ищи в науке только истину и не пользуйся ею во зло или ради корысти.
5. Уважай мысли и чувства братьев своих.
6. Чти родителей и прародителей своих и все сотворенное ими сохраняй и почитай.
7. Чти природу как матерь свою и помощницу.
8. Пусть труд и мысли твои будут трудом и мыслями свободного творца, а не раба.
9. Пусть живет все живое, мыслится мыслимое.
10. Пусть свободным будет все, ибо все рождается свободным.
Лихачев Д.С."Раздумье"
7 апреля - День Здоровья
Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (WHO). За время, прошедшее с того исторического момента, членами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) стали 194 государства мира. Ежегодное проведение Дня здоровья вошло в традицию с 1950 года. Мероприятия Дня проводятся для того,
чтобы люди могли понять,
как много значит здоровье
в их жизни.
А здравоохранительные
организации призваны
решить вопрос, что им
нужно сделать, чтобы
здоровье людей во всем
мире стало лучше.
В 2016 году Всемирный день здоровья решили посвятить борьбе с диабетом.
Главные враги твоего здоровья:
Психологическая зависимость от азартных игр, компьютера способствует снижению физической активности
Никотин - это наркотик
курение табака - причина многих заболеваний
Алкоголь - это наркотик
употребление спиртных напитков способствует моральному разложению личности и служит причиной болезней печени.
Здоровый образ жизни
Понятие "Здоровый образ жизни" (ЗОЖ) появилось совсем недавно, в 70-е годы прошлого века. Интерес к этой теме связан с существенным увеличением продолжительности жизни, изменением среды обитания и самого человека. Современный человек стал меньше двигаться, потреблять большее количество пищи, подвергаться постоянным стрессам и иметь больше свободного времени. Количество заболеваний, предрас-положенность к которым передаётся по наследству, с каждым годом выявляется всё больше и больше. Как же при этом оставаться здоровым и прожить долгую активную жизнь?
Генетика, экология, стрессы, несомненно оказывают влияние на самочувствие человека, но решающую роль здесь играет образ жизни. Что же понимается под здоровым образом жизни, о котором сейчас так много говорят?
Немецкий философ А.Шопеграуэр писал: "Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нём всё становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы, прежде всего, спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья"
ЗОЖ - это прежде всего:
Хочу жить долго и счастливо
Хочешь быть здоровым - будь им
соблюдая 7 правил:
-
В здоровом теле – здоровый дух
-
Научитесь расслабляться
-
Ты то, что ты думаешь
-
Находите время побыть наедине с самим собой
-
Развивайте чувство юмора и не принимайте все близко к сердцу
-
Научитесь жить здесь и сейчас
-
Будьте самим собой – все роли уже заняты
Здоровый образ жизни
на работе?
Восемь часов сидения на стуле, раздражающий глаза монитор, сладкие булочки в кафе внизу, стрессы… Далее — 10 пунктов, при выполнении которых вы сможете хотя бы отчасти компенсировать весь этот вред.
1. Берите завтрак с собой.
Фрукты, хлебцы с сыром или йогурт — это всегда лучше заказанной пиццы. Кроме того, это экономия денег — в бистро и кафешках обычно завтрак стоит в четыре раза дороже (при условии, что вы найдете свободное место).
2. Употребляйте безвредные снэки.
Перекусить хочется часто, но это не должны быть чипсы или печенье. Всегда берите с собой яблоко, банан, пачку орешков или сухофрукты, или держите их в ящике стола.
3. Выходите из здания на обед.
Это позволит размяться и немного разрядить атмосферу. Выйдите из здания и немного пройдитесь пешком.
4. Ухаживайте за вашим личным пространством.
Клавиатура и телефонная трубка — настоящий рай для микробов, а за монитором постоянно скапливаются тучи пыли, которой вы и дышите в течение дня. Содержите рабочий стол в чистоте — для этого заведите тряпку и очищающую жидкость, или же просто используйте влажные салфетки.
5. Пейте больше воды и меньше кофе.
Конечно, некоторые без кофе просто не могут жить. Но, тем не менее, стоит отнести злоупотребление им к разряду вредных привычек. Кофе дает мнимый заряд бодрости, после которого организм истощается еще больше. Тем более, что кофе и чай являются мочегонными средствами, обезвоживающими вас, а это может вызвать головные боли. Попробуйте выпить стакан воды вместо кофе — увидите, почувствуете себя намного лучше.
6. Отдыхайте.
Это не призыв саботировать работу, но вы сами знаете, чем чревато бескомпромиссное погружение в процесс. Усталость, сведенные мышцы спины, умственный застой и раздражительность. Пройдитесь изредка по коридору, по лестнице, просто две минуты не делайте ничего.
7. Угощение.
Корпоративы, чаевничание, дни рождения и проводы на пенсию сопровождаются очень часто обильным и не слишком полезным угощением. Постарайтесь ограничить себя в такой еде. Не обязательно быть затворником, просто всегда выбирайте себе меню — на каждом столе найдутся овощи или фрукты.
8. Лестница вместо лифта.
О пользе такого физического упражнения, как подъем по лестнице, давно уже знают все: многие тренажеры имитируют эти движения, и практически все тренировки содержат подобные элементы. Отказ от эскалаторов и лифтов — еще один шаг к здоровому образу жизни, не требующий от вас колоссальных усилий. Просто вместо одной привычки приобретите другую.
9. Таймменеджмент.
Он позволит вам сделать работу в более сжатые сроки, что даст вам немного больше свободного времени и сэкономит кучу нервов, а также поможет в организации всей вашей жизни.
10. Прогулка после работы.
Возьмите за привычку прогуливаться после работы. Это прекрасная возможность успокоиться, переключиться с рабочих задач на дела домашние, насладиться вечерним городом и подышать свежим воздухом.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
источник: http://www.vitamarg.com/health/article/827-zdorovie-v-ofise
Режим работы БЮРО:
Пн-Пт
8.30-17.30
Перерыв
13.00-14.00
Выходные дни-
суббота, воскресенье
График приема граждан начальником ГКУЗ «БСМЭ МЗ КБР»
Понедельник- четверг
9.00 – 12.00